工作生活步调紧凑现代社会，绝大部分的人长期在压力下生活，白天劳碌一天，晚上睡眠质量又不好，长此以往容易导致女性荷尔蒙紊乱，影响了皮肤，头发，还会导致生理痛及子宫肌瘤等的妇科疾病。不过，按摩身体上的这四个部位，对于平衡女性荷尔蒙很有帮助，还能促进淋巴循环、改善自律神经失调！

　　女性荷尔蒙的作用在于维持女性身心健康，但是当压力过大时而会失调所谓女性荷尔蒙，是指从卵巢分泌的雌激素和黄体素这两种荷尔蒙，具有保持肌肤、头发健康的作用，保持心情的安定，并且帮助怀孕以及生产的过程。由于女性荷尔蒙是从脑部传达指示来分泌，因此非常容易受到压力以及环境变化的影响，因为细微的状况而导致荷尔蒙失调，因此在时常保持紧绷状态又不规律的生活里，面对过多的压力时，需要采取适当的对策。

　　部位1

　　脚的大拇指

　　脚大拇指有能促进大脑分泌荷尔蒙的穴道，生理期不顺、感觉到女性荷尔蒙失调时，好好地揉脚拇指，有助于改善症状。

　　部位2

　　左边的锁骨

　　淋巴管虽然遍布全身，透过淋巴液来排出老废弃物和毒素，淋巴液循环全身之后，最后会来到左锁骨下的静脉，因此揉捏左边的锁骨，能够促进淋巴循环，也能帮助女性荷尔蒙平衡。可使用两只手指头按摩左边锁骨上方的凹槽。

　　部位3

　　檀中穴

　　胸口正中央有称为「坛中」的穴道，与女性荷尔蒙之间有深刻的关联，可在累积压力时，平衡女性荷尔蒙，缓和乳腺炎、生理痛等症状，同时也是丰胸相当知名的穴道。中医里认为体内有「气」的循环，当有压力或是痛苦时，气的循环机能就会混乱，自律神经也会失调，而按坛中穴也有助于改善，是举凡荷尔蒙失调、生理痛、焦躁易怒、情绪不安定、胸闷、胀气都有帮助的穴道。

　　部位4

　　脚跟

　　脚跟有生殖系统的穴道，如果按脚跟会痛，有脚跟揉捏起来感觉非常坚硬的情况，就有可能有妇科疾病的疑虑。